الو سیاه

الو سیاه و لاغری.شیرازیاب از خواص الو سیاه میگوید.

خواص آلو سیاه

آلوی سیاه حرارت درونی بدن را فرو می نشاند.

* آلو حالت تهوع را از بین می برد. از این رو افرادی که به حالت تهوع و سرگیجه مبتلا می باشند ، بهتر است روزانه چند عدد آلو مکند.

* آلو ضد تب و سردردهای صفراوی است.

* آلو طبیعتی سرد دارد ، پس برای افراد گرم مزاج مناسب است.

* آلوی سیاه در مبتلایان به خارش بدن مانند خارش پشت، زیربغل ، گردن ، شانه مؤثر است.

* آلو تقویت کننده و تنظیم کننده دستگاه هاضمه است .

* خوردن آلوی تازه یا پخته و یا کمپوت آلو برای درمان بیماران مبتلا به روماتیسم ، نقرس و تصلب شرائین مفید است.

* مصرف آلو به صورت پخته برای افراد ضعیف و مسن بهتر است، زیرا آلوی خام دیرهضم می شود.

* آلو در معالجه کم خونی، ضعف و ناتوانی و خستگی جسمی مفید است.

آلو سیاه در بارداری

1. جلوگیری از بروز زایمان زودرس در زنان حامله با مصرف منظم ميوه آلو:

همانطور که می­دانید انجام زایمان زودرس یکی از ترسناک­ترین حالات حاملگی در بدن زنان جوان است، که ممکن است برای هر زن باردار رخ دهد. در واقع، زایمان زودرس می­تواند عوارض زیادی در بدن مادر و نوزاد زود متولد شده او ایجاد کند و حتی در برخی موارد هم ممکن است منجر به تولد نوزاد مرده شود. مصرف میوه آلو که حاوی مقدار بالایی از منیزیم است، می­تواند عضلات رحم مادر حامله را در برابر شل شدن محافظت نموده و به نوبه خود از بروز انقباضات زودرس رحمي و انجام زایمان زودرس در بدن او جلوگیری نماید.

2. مصرف میوه آلو، عاملی برای جذب بیشتر آهن در بدن زنان حامله:

به یاد داشته باشید كه قلب زنان در دوران بارداری خون بیشتری را پمپاز بیشتری می­کند، تا بتواند به نیازهای کودک در حال رشد خود پاسخ دهد. این کار در بیشتر موارد، می­تواند منجر به بروز مشکل کم­خونی در بدن زن حامله گردد.  جالب است بدانيد كه این افراد مي­توانند با اضافه کردن ميوه آلو به رژیم غذایی روزانه خود، به میزان قابل توجهی از بروز این کمبود در بدنشان جلوگیری كنند، زيرا میوه آلو حاوی مقدار زيادي ویتامین C است.

3. جلوگیری از بروز مشکل یبوست و هموروئید در بدن زنان با مصرف منظم میوه آلو:

به دلیل این که با آغاز دوران بارداری، هورمون­های اضافی در بدن زنان تولید شده و رحم اين افراد هم با رشد بیش از حد خود، فشار زیادی را به دستگاه گوارش زنان حامله وارد می­کند، بنابراين مي­توان ادعا كرد كه کار این قسمت از بدن زنان باردار بسیار کند شده و روند هضم غذا هم با مشکل روبرو می­شود. یادتان باشد كه در چنین شرایطی استفاده از میوه آلو که سرشار از فیبر است، به بدن زنان باردار کمک می­کند تا به راحتی حرکات روده را تنظیم كند.

4. از بین بردن استرس و حالت خستگی زنان حامله با مصرف منظم میوه آلو

همانطور که می­دانید بسیاری از زنان از احساس خستگی در دوران بارداری خود شکایت دارند.  اما، فراموش نکنید كه اضافه کردن میوه آلو به رژیم غذایی زنان باردار خود یک راه بسیار خوبی برای به دست آوردن انرژی اضافی است، چون این میوه غنی از آنتی اکسیدان و پتاسیم می­باشد.

5. افزایش سلامت استخوان­هاي زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد با مصرف منظم میوه آلو:

مادر باردار برای مراقب از سلامت بدن خود و جنين داخل رحمش باید مکمل­های کلسیم را در طی نه ماه دوره بارداری خود مصرف میکند. در نهايت، به عنوان يك خانم باردار يادتان باشد میوه آلو که سرشار از ویتامین K، کلسیم و ویتامین D است می­تواند استخوان­های شما را سالم نگه دارد.

6. افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن زنان باردار با مصرف میوه آلو

همانطور که می­دانید مبتلا شدن زنان به بیماری­های آنفولانزا، سرماخوردگی و اسهال ممکن است در روزهای عادی کاملا طبیعی به نظر برسد، اما بروز این بیماری­ها در دوران بارداری زنان بسیار جدی و نامطلوب خواهد بود. به دلیل این که میوه آلو حاوی ویتامین C بالایی است، مصرف آن در دوران حاملگی زنان کمک می­کند تا سیستم ایمنی بدن اين افراد تقویت شده و آن­ها از گزند بیماری­های شایع این دوره در امان نگه دارد.

7. جلوگیری از لخته شدن خون در بدن زنان باردار با مصرف منظم میوه آلو

به عنوان يك خانم جوان و بي­تجربه به یاد داشته باشید كه میوه آلو حاوی میزان بالایی ویتامین K است. این ویتامین هم برای جلوگیری از لخته شدن خون در بدن زنان باردار بسیار مفید خواهد بود.

8. میوه آلو عاملی برای کنترل دیابت بارداری (GD) در بدن زنان:

اگر شما می­خواهید از ابتلا به بیماری GD در طی اين دوران حساس جلوگیری کنید، نیاز دارید تا در رژیم غذایی خود از مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید. میوه آلو یکی از بهترین میوه­هایی است که زنان حامله می­توانند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت و یا مدیریت آن (به لطف گلیسمی پایین) استفاده نمایند.

9. تنظیم فشار خون زنان حامله با مصرف منظم میوه آلو:

ثابت شده است که مبتلا شدن زنان حامله به بیماری پره اکلامپسی و یا فشار خون بالا می­تواند در برخی موارد کشنده باشد. از آن­جايي كه میوه آلو حاوی پتاسیم بالایی است، مصرف آن می­تواند فشار خون زنان باردار را تنظیم نموده و فیبر موجود در آن هم به کاهش خطر ابتلا به بیماری پره اکلامپسی در بدن زنان حامله کمک زیادی خواهد کرد.همانطور که می­بینید، افزودن میوه آلو به رژیم غذایی زنان باردار می­تواند برای سلامت کلی خود اين مادران و جنين داخل رحم اين افرد راه بسیار خوبی باشد.

آلو سیاه و لاغری

آلو خشک هم خوشمزه است و هم پرخاصیت! این میوه ی خشک نه تنها باعث لاغری می شود بلکه با ایجاد سیری طولانی مدت رژیم های لاغری را با سرعت بیشتری پیش می برد.معمولا به افرادی که رژیم می گیرند، گفته می شود که سراغ میوه های خشک شده نروند چون قند زیادی دارند.

آلو سیاه برای دیابت

آلو سیاه خواص آلو سیاه برای افراد دیابتی این است که در برابر انسولین بسیار مقاوم است

آلوسیاه دارای شاخص گلیسمی پایین می باشد به این معنا که می تواند یک غذای مناسب برای افرادی باشد که از بیماری دیابت رنج می برند. خواص آلو سیاه برای افراد دیابتی این است که در برابر انسولین بسیار مقاوم بوده و به دلیل دارا بودن فلاونوئیدها فیبر محلول به درمان دیابت و تعادل سطح قند خون می پردازند.

آلو سیاه و یبوست

آلو خشک و آب آن به رفع یبوست کمک می کنند. این ویژگی تا حدی مربوط می شود به میزان فیبر موجود در آلو خشک. یک آلو خشک حاوی یک گرم فیبر است. فیبر موجود در آلو خشک عمدتا نامحلول است، به این ترتیب در آب حل نمی شود.

آلو خشک با افزایش حجم مدفوع از بروز یبوست پیشگیری کرده و سرعت حرکت مدفوع را در روده افزایش می دهد. به علاوه آلو خشک و آب آن حاوی سوربیتول sorbitol است که نوعی قند الکلی است که دارای خواص ملین کنندگی طبیعی است.

بررسی ها نشان داده اند مصرف آلو خشک در رفع یبوست بسیار موثرتر از خوردن برخی داروهای ملین است.

منبع:

نوشته الو سیاه اولین بار در شیراز یاب. پدیدار شد.